トレーニングの成果を公開！

今日は土曜参観の代休日。ちょっと時間ができたので更新。４ヶ月の間、気が向いたときしかやってないけど、真空ポンプでのトレーニングの成果を公開します＾＾。

トレーニングは大体週２日ぐらいのペースになってると思うけど、約２０分ぐらい休憩なしで吸引しながら引っ張り続け、その間にＰＣ筋も動かして同時に鍛えるというようなやり方です。段々時間を増やしていけたらいいんですけど、あんまりやりすぎると「ふぐ」といって、皮がブヨブヨに膨れ上がってしまうんです。それと、内出血とかもひどくなると治るのに時間がかかるので、無理ができません。

昨日また久しぶりにトレーニングをやりましたが、２０分経つと４．５ｃｍのシリンダーでもほぼ隙間がなくなるようになりました。長さは相変わらず伸びませんね・・・。２０ｃｍにはまだまだです。

ここでは、画像を貼り付けることはできませんので、見てみたいって方は遠慮なく言ってください。フリーメールにでも送らせていただきますよ♪

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