ダイエット

ついさっきテレビでやったたんですが

ある人が最近魚・肉系を食べてないのに余り痩せない

と言ってました、しかしその番組をみて興味深い事が・・

ダイエットをするなら多少の肉・魚は必ず必要だそうです。

それはたんぱく質を摂取しないといけないから、らしいです

たんぱく質には脂肪を燃焼する働きもあり、

不足すると、肌の新陳代謝が悪くなり肌荒れになったり

髪の毛が痛んだり、「太りやすい体質」になるそうです。

要は、肉も野菜もバランス良くって話ですな(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

因みに、量としては毎食手のひらサイズくらいの量らしい

あと、肉・魚が苦手なら豆腐や納豆からも摂れます。

特に納豆は美容にも大変良い。

無理なダイエットして身体壊さないようにネヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ