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眠りのために。

2009年09月21日 01:22

人は体温が下がるときに眠くなるので、寝る少し前に体を温めるとよく眠れます。
おすすめは、寝る前にお風呂や足浴で温まり、さらにしょうが湯を飲むこと。
外からと中からのＷ効果で体が温まり、心地よい眠りにつけます。
生姜湯によって消化活動が促進されるので、夕食がもたれてなかなか寝つけないという人にもおすすめです。
また、寝るときに足を少し高くするのも血液の循環をよくし、体を温めるので眠りに入りやすくなります。