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たるんで見える体を引き締める♪

2009年08月03日 01:37

ヒップだけでなく背筋や腹筋・脚の裏側の筋肉を鍛え、全身をシェイプUPできる体操↓
うつ伏せになって腕を組み、そのまま片足を上げていき、もう限界…というところで５～10秒間キープ
左右交互に３～４回ずつしてね
全身の筋肉が引き締まるよ♪

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