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今日も腹筋♪

2009年08月03日 00:16

今日いつものように腹筋をしたんですよw

先々週?ぐらいから始めたんですよ、腹筋だけ^^

基本運動は嫌いですから、とにかく毎日続けられるように

と思って、無理のないような感じで☆

最初は頭と足を一緒に曲げる感じで(^_^;)

腕は反動をつけるように上げてたんですよw(補助的に

でも20回がやっと・・・何とか1週間できたんですww

そこで調子に乗って、気分がよければ5回ずつ足していって

後戻りしないようにしたんです~

気がついたら今は40回やってました♪

で、昨日子供が足を押さえてくれたらやりやすい(*^_^*)

あ~そうか!足を固定したらやりやすいと今頃分かってww

ソファーの少しの隙間に足を無理やり入れて

そう言えば、むかしダイエットしてた時もやってた 笑

そんなことを思い出して今日もやってみたら・・・

最初の10回は楽勝!でも、その体制でやったら(足は曲げてます

つい頑張って、手を後頭部に普通の腹筋状態にしたら

今でも首が痛い(T_T)

首が悪いこと最近慣れっこになってたので(ひどい痛みもなし

そういうことが首に負担を掛けてるって知らなかったんですよね~

明日は手というか腕は首の後ろにやらないようにします・・・(T_T)











眠れない夜はこんな曲を聴いたら

よく眠れるかな~って思ったんですがw

http://www.youtube.com/watch?v=Y2j9FSckaYA

このウラログへのコメント

  • こ-じ 2009年08月03日 09:56

    手を胸の前で交差させて肩の位置に手を添えるといいですよ。
    私も頑張らないと~(^_^;)

  • 美唯 2009年08月03日 10:06

    > こ-じさん
    それだ~\(~o~)/今日からそれでいきます♪
    もう筋肉痛にならなくなったので(いいことなんですがw)頑張った~っていうのが自覚できなくなってしまいました(^_^;)贅沢ね

  • レオ 2009年08月03日 22:24

    おぉ~、頑張ってますね
    これだと秋にはクビレ美人になりそうですね(^_^)
    頑張って続けてね^^

  • 美唯 2009年08月04日 00:37

    > レオさん
    何か少しでも運動しないとダメだな~って思ってw
    全然身体動かしてないので、毎日続けられるものって必要かなって^^

  • 美唯 2009年08月04日 02:33

    > ナイトさん
    今日はやりたくないな~と思ったら足を浮かせるのにしますね♪
    それほどすごい腹筋はしてないんですよ(^^ゞ書くとすごそうですよねw

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