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【お題日記】おすすめのダイエット法

2017年10月05日 15:13

自分がやって、実際効果が出た方法を紹介します…

先ずは、週1~2回のジム通い。
筋トレ、中でも太腿を鍛えると痩せやすいと聞いて、エアロバイクランニングマシーンで足腰を鍛えます(^^;

そうすると、有酸素運動のお陰で内臓脂肪が燃焼します… その後、腹筋や腕立て伏せの要領で筋トレ
ゆっくりと焦らずに取組んで約1年経ちましたが、体重は2㎏ほど減ってから以降戻る事無く今に至っています(^^)

やはり一度痩せると、パンツなんかのサイズが変わり、スッキリとした今風な服を着れたりするので、自然と食べ物にも気を遣うようになりました…

今では、7~10日に1回のペースでジムに行かないと、身体のリズムが合わない感じです。

焦らずに、人それぞれに合って継続出来る方法が良いかと思います。

これからも、この方法を続けていこうと思っています(^^)

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