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断食の勧め

2016年10月09日 11:22

自分は毎日ですが、1日1食主義です。交換所の仕事はあまり体を動かさないうえに、運動する時間もなくそうしています。朝飯、昼飯、夕飯、を抜いて水だけ飲み、帰ったら晩御飯ですがワタミの弁当とカップ麺晩酌です。昨日のNHKスペシャル血糖値スパイクについてやっていて、食べて1時間後に血糖値急上昇するタイプは体に悪いらしく、原因は血糖とインスリンが結合して血糖が体内に吸収されるが体内の血糖吸収力が悪いとインスリンがさらにすい臓から分泌されてそれが生活習慣病になるらしい。体は糖分を吸収するいわゆるスポンジであり運動しないとスポンジの糖分は空にならず糖分を吸収できない。するとインスリンが大量分泌され体に悪いらしく、そこで自分は1食にして早9年たちました。血糖値は異常なし。ちなみにビールなどの酒は血糖値急上昇するかというとそうでなく、食べて飲むから血糖値急上昇するらしい。自分は休憩室でビール一杯ですがつまみなしでビール一杯のため血糖値にはいいらしい。土日は休憩室に行かないため水だけ(笑)帰ったらペヤングライス

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