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体のメンテナンス ってどうすればいいの?

2016年09月30日 18:55

まだまだ働き盛りの40代です。
最近、立ち上がる時に腰が痛く感じる様になりました。
このまま何もせずに生活を続けると、
いずれギックリ腰にでもなりそうなので
ストレッチなどをしようと思うのですが、どうすれば良いのでしょうか?
下手なことをすると逆に痛めてしまいそうなので
正しいメンテナンス方法を教えてください!

~~~~~~~~~~~~~~~~~

などとヤフー知恵袋投稿してみようかとも思ったのですが
まだそこまで痛いわけではないので、ちょっとここで聞いてみようかと・・

体のメンテナンスってみんなしてますか?
ストレッチしたりヨガなんかしたりしてないですか?

ここ最近、かがんで仕事してたので腰に疲労が溜まっちゃっただけなのでしょうけど
若い時分はそんなことなかったからなぁ(・ ε ・)

も、もしかしてこれが・・・老い (;・∀・)


しかし雨ばっかだねぇ やんなっちゃう( ´Д`)=3

このデジログへのコメント

  • 小桃 2016年09月30日 23:28

    ストレッチはネットで探せば出てくると思います。
    あと、ラジオ体操が良いらしいです。

  • * ∀ i R∪ * 2016年10月01日 00:23

    るーサン、お疲れさまーヽ(´▽`)ノ

    雨降りは滅入るからヤダヤダヤダ ~凹○ヾ ヤダヤダ

    って雨降りの中、遊びから少し前に運転して帰宅

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