運動してますか？

【テニス】してる。

２０年前に始めた頃と同じように走り回れるように心掛けてる。


２０代～３０代前半にだいたい体力的なピークが訪れる。
後は何をどうしようが衰えていくだけ。

だから『ダイエット』でなく運動はしておいた方が良いと思うね。

老化、体力低下のスピードが少し緩くなるから。

日常に『運動』取り入れてないとピークから１０年毎に３０％程度体力落ちるよ。

ピーク時を１００％とすれば早ければ３０代後半で７０％に落ちる。
４０半ばでピーク時の半分になるよ。


【規則正しい生活】
【控えめな食生活】
【適度な運動】
これらで体力落ちるスピードを緩める事が出来る。

私はそんなに長生きしようと思ってないから良いや。。。

と思ってる人ほどそれならハードな運動しておいた方が良いと思うね。


身体動かさないで迎えた老後に動きたくても動けない状態はキツいと思うからね。
それなら不摂生ついでにハードな運動して早く眠りについた方が論理的に正しい生き方なんだから(笑)