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【お題日記】運動してますか?

2016年09月15日 22:45

ロードバイクで走り回ってます。
サイクリングとは言わないのかな?

もともと、恐ろしいほどの大食で、気を抜くとスグにおデブになるので、スポーツから離れたことはないですね。

と、自分で書きながら、なんて不経済なんだろう・・・と痛感してます。

最近は、もうそんなにたくさん食べませんが、30歳代は食べてましたね。
どれくらい大食かというと・・・。
・休日の朝食は、食パン1斤、カフェオレ1リットル、目玉焼き、ハム等
スパゲティは500g入りの一袋を一人で茹でて完食
焼肉は肉1㎏、ごはん2合くらいをペロリ
昔、ココイチの1.3㎏の大盛りカレー20分で食べたら無料は普通に食べれました(笑)

今は、普通の人の1.5倍くらいの量を食べるかな。一般的に多いくらいになりました。

20歳以降で体重が一番重かった時は95キロ超、一番軽かった時で65キロ
今は75キロくらいかな。

そうだ、運動の話だった・・・・。

運動は主にロードバイクで走ってますが、実はこの消費カロリーがすごい!

自転車って、ジョギングみたいにしんどくないし、足も痛くならないし、走ってるとずっと風が当たっている状態なので、汗だくになったり、暑くて辛いこともないんです。景色も変わって気分転換にもなるし、スピードのそう快感もある。
だから、ジョギング3時間はできないけど、自転車3時間は普通にいけるんですよ!

スピードや勾配にもよりますが、2時間で40㎞走れば、消費カロリーは1000キロカロリーに届く勢いです。
150kmの長距離サイクリングも、ゆっくり8時間走って消費は3000キロカロリーを優に超えます。

夕食に1000キロカロリーくらいのモノを食べても平気のへっちゃらです!!

あれ・・・また食べ物の話になってる!?

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