- 名前
- 萌夢
- 性別
- ♀
- 年齢
- 32歳
- 住所
- 兵庫
- 自己紹介
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腹筋しすぎて……
2016年09月05日 21:56
腹筋をはじめたんやけど（笑）
ちょっとしか、してなぃのにお腹が
筋肉痛や
これを乗り越えナィと...腹筋！！憧れの
縦筋が手に入らないー
頑張るぞ！
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2016年09月05日 21:56
腹筋をはじめたんやけど（笑）
ちょっとしか、してなぃのにお腹が
筋肉痛や
これを乗り越えナィと...腹筋！！憧れの
縦筋が手に入らないー
頑張るぞ！
このデジログへのコメント
お疲れ様
いきなりｷﾂいのはｵｽｽﾒしないよ
普段座る椅子をﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙにかえるところからはじめてみては？
> 大天使さん
少しずつしかやってなぃから大丈夫だよ(笑)
続く感じでなぃと意味なぃから
バランスボールもエエねwやってみよー！
縮こまる筋肉を意識すれば、効果は1.3倍やで
腹筋なら、仰向けに寝転がって、脚をあげるのも良いよ
立ったままで、上半身を横に捻るのも、横っ腹に利くし、やり方いろいろ♪
> まぐなむさん
なるほどーwww
本当に頑張ってみるから！
アドバイスありがとう
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