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【お題日記】健康のために気をつけてることと言えば?

2013年06月20日 22:44

食事と運動です。

食事はラーメンを食べるのをやめ 定食をよく食べてます。

もちろん、サラダ付きを選んでます。

職場近くの店で 最近コロッケ定食を 週に2回くらい食べてます。

値段も手ごろで 野菜も沢山取れて 満足してます。

運動は 太極拳イメージトレーニングを通勤の時にしてます。

70くらい動作があるので、初めから終わりまで 実際に自分がしてるような感じでイメージしてます。

本当は時間をとってしたらいいんでしょうが、イメージで動作してる姿を想像するだけでも違うようです。

エアギターがあるようにエア太極拳も良いですよ。

気功も好きで 今は易筋経の本を読んで想像してます。

気功なんかも自分がしてる姿を ありありと想像することが大切なようです。

実際にするのと同じ効果があるかもしれません。

と ひとり思ってます。


毎日の積み重ねが 健康 を維持できると思ってます

このデジログへのコメント

  • Ruina 2013年06月21日 01:46

    コロッケ食べたい…明日はそれにしよう…
    毎日の積み重ね、継続が大切なのですね(*´ω`*)

  • 今は韓国好きな しげる 2013年06月21日 06:08

    主婦になると毎日の献立に悩むようですね
    これから色んな料理に挑戦してご主人を楽しませてください
    実験台はご主人で美味しかったら私にも食べさせてね

    チャレンジは刺激になりますよ

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