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【お題日記】健康のために気をつけてることと言えば?

2013年06月20日 19:02

最近はサボり気味だけど…


適度な運動と摂取カロリー
そして自分への御褒美w


まぁ運動と言っても
ガッツリやる事は無いけど^^

ストレッチと腹回りの筋トレを1時間くらい

それで体重落ちたし
増え難い体にもなったんだけど…

出張中はサボっちゃうんだなぁ(泣)

あとは有酸素運動もやれば良いんだけど
これがなかなか…


摂取カロリー
朝はちゃんと食べる
昼は普通に食べる

でも夜は低カロリーで^^

夜って寝るだけだから
カロリーはそんな消費しないかなぁ
って思ってるから^^


これで24時までに就寝すれば良いんだけど…


あとは御褒美w

休み前日と休みの日は
飲む! 食う!

やっぱ 御褒美があったほうが
長続きしやすいからね^^



とりあえず

出張が無い今
また再開しないとw

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