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健康のために気をつけてることと言えば?

2013年06月20日 16:29

特に、意識して何かしている事はありません。健康の為にこれをしなければ・・・と、なると、縛りがかかり、精神的にストレスになりそうです。食べたい物を食べて[体が要求していると思うから]後は、くよくよしない。何かを我慢して体を労わるっていうやり方が合っている方もたくさんいらっしゃるでしょうが、我慢する事が健康に悪いと考えていて、日常の中で我慢する事が多いから、食事と睡眠は出来るだけ、本能のままにとってます。美味しい食事と安らかな睡眠。これにつきると思います。肉食続くと、野菜や魚が食べたくなるし、パンばかりだとご飯や麺が食べたくなるし、それは体が要求しているのだと勝手に思いこんで、暴食しています(笑)

このデジログへのコメント

  • シシン 2013年06月20日 16:53

    人って知らず知らずのうちにバランスを取っているらしいですね。
    偏食でなければ理想な気がします。

  • LEONLEON 2013年06月25日 19:35

    睡眠はできるだけ規則正しく三食適量に野菜肉果物を中心にたまにストレス解消する食事をすると体と脳が喜ぶ

  • まねきねこ 2013年06月26日 08:10

    > LEONLEONさん

    最近、睡眠が、規則正しくないです。早寝早起きが理想なのですが、飲み会が入ると、遅寝、早起きになっています。イカン

  • LEONLEON 2013年06月27日 16:44

    健康なるための体内時計を習慣づけリズムを崩さない。ストレスの解消には愛しあう、おいしいものを食べる

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