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【お題日記】健康のために気をつけてることと言えば?

2013年06月20日 12:36

歩くことです。有酸素運動ですね。
一日1万歩を目指して歩いています。

たまに8千歩ほどになってしまうこともありますけれどね。

その他、一日に1回簡単なストレッチをしています。
腕立て35回、腹筋20回とかかなぁ。

たいした運動をしていないので
もっと運動しないとね。


ちなみにこれだけでも以前よりかは
ぜんぜん疲れなくなりました。
今年、4泊5日の旅行に行った時、計10万歩以上歩いていました。
翌日は普通に会社に行きましたww

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