レシピ お風呂 爪

キャベツメンチ
★材料4人分
合挽き肉250g
キャベツ3枚
玉葱小1個
塩小さじ1/2
胡椒少々
味醂大さじ1
醤油小さじ1
<衣>小麦粉50g、卵1個、水70g、ドライパン粉
☆作り方
①キャベツを細かく刻んで、塩(小さじ1/2…分量外)をふって混ぜて少し置き、余分な水を浸みださせ切ります。
②玉葱をみじん切りにし、肉とキャベツと一緒に混ぜ合わせます。そこに塩、胡椒、味醂、醤油を入れ、練り合わせます。
③一口大の大きさにして形を作ります。
④小麦粉、卵、水を混ぜ合わせた天ぷら粉の様なものを通して、ドライパン粉を回りにまぶした後、170℃の油で4分程揚げたら完成(あ～!写真撮るの忘れた!)


熱いお風呂は交感神経を刺激して体を目覚めさせます。
ぬるめのお風呂は副交感神経を刺激するので体をリラックスさせます。副交感神経が優位になっているうちに布団に入ると、寝入りもスムーズ!お風呂を起床してから入るか、眠る前に入るかでお湯の温度を調整することが大切です。湯上がりに体を冷やさないことも肝心。ほてった体の熱は外気に持って行かれ易いので、油断すると体温が下がってしまいます。着替えは素早く済ませます。髪も、濡れたままは頭皮の血行不良を招きます


丈夫な爪を作るにはビタミンAとB6が大切である!
爪の主成分は皮膚の成分のタンパク質が角質化したケラチンという固い繊維タンパク質。丈夫な爪を作る為には、主成分であるタンパク質を多くとる他に、ビタミンAとB6をとるといいようです。ビタミンAは皮膚・粘膜を正常に保つ為に必要で、ビタミンB6は取り入れたアミノ酸からタンパク質を合成するのに必要です。……最近爪が伸びにくいから意識してとらなきゃ