ダイエット4

野良猫です。（今回長いです）

今回は野良猫が普段とってる食事についてです。

基本的にしっかり三食とってます。

寝坊した時は朝抜きますが・・・

あと、コンビに弁当は極力避けてます。

（寝坊すると買う羽目になりますが）

1日の摂取カロリーは少ない時で1000行きません

多い時は2500ぐらいです


一番カロリー低い時の食事書きます

朝：ご飯（1膳分）+のりの佃煮等

昼：おむすび1個（ご飯1.5膳分）

夜：ご飯（2膳分）+汁物+野菜炒め

こんな感じです


カロリーおおいい時は

朝：コンビにおにぎりひとつ

昼：コンビに弁当（600kcal程）+パン

夜：コンビに弁当（600kcal程）+お菓子

です。お金もかかります（−ω−）


実はダイエットするとお金も節約できるんですよ。

ダイエット補助食品が月4000円行くか行かないか

自炊の際の食事代は月10000円切ります。

野良猫は野菜メインでかって行きます。（魚や肉もたまに買いますよ）

ちなみに、中国産野菜は農薬で危険といわれてるから、安くてもだあまり手を出さないように

ダイエットは痩せるし、お金たまるし、色々お得ですよ～～


まぁ、難点があるとすれば女性の場合胸のサイズやヒップサイズが落ちることかな・・・

少し話しずれましたね。


では、今回は野良猫が好きなヘルシーメニューをば。

1、しいたけ、シメジ、玉ねぎを適当に準備します

2、玉ねぎを30秒ほど電子レンジで暖め、辛味を飛ばします。その後スライスします

3、シメジ、しいたけは食べやすい大きさに切りゆでます。ゆでた後はざるにあげ水でさっと冷やします

4、後は両方をボールに混ぜ冷蔵庫へ。

5、冷えたら取り出しお好みのドレッシングで召し上がれ。

野良猫は七味とポン酢でさっぱりいただきます。

豚スライスを冷しゃぶにします、（茹で上がったら冷水で冷やす）

これを乗せると野良猫はご飯もいけます。

彼女にはさっぱりしすぎてて、ご飯のおかずにならない言われました・・・
（マヨネーズで和えたらご飯のおかずになりました）

これから暑くなるのでいかがでしょう？

作る時、火のそばにいてうごくから、ダイエットにもいけます。


さて、長くなりましたが少し補足を・・・


えのき、にんじん、じゃがいもは炭水化物含むのでダイエットには不向きみたいです。

しいたけ、しめじ、玉ねぎ、ねぎ、だいこん等は大丈夫みたいです。

この辺考えてとるといいかも。

あと、料理は頭を活性化させるらしいですよ。

料理を作れる女性に男性は引かれやすいしね。

いい事尽くめです。


ダイエットついでに女も磨いちゃいましょ～


ちなみに野良猫の彼女は・・・はぅ


まぁ、野良猫が出来るからいいのです。