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木曜の日記です。体重/体脂肪率測定たぶん23?日目です。

2009年09月05日 08:44

木曜の日記です。体重/体脂肪率測定たぶん23?日目です。

木曜日も普通に起きてお弁当を作りました。

今日もだるくて、なかなか起きれなかったです。

お盆明けから2~3時間寝ては起きての繰り返し。

全然疲れが取れません。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、昨日は「本格炒め炒飯」にしました。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

それと、コーンフレークを食べました。

鉄分補給にいいみたいです

体重/体脂肪率測定たぶん23?日目です。

木曜の朝の結果は。

体   重:69.7Kg  開始から -4.0Kg
体脂肪率:22.1%   開始から -3.6%

また69kg台に戻ってしまいました。

9月に入って歩数カウントはじめました。

カウント3日目の歩数は11244です。

またまた目標の1万歩達成です。

今日も気を抜かずに続けて行きたいです。

目標があると毎日が楽しいです。

このデジログへのコメント

  • hide 2009年09月05日 08:53

    毎日お弁当作りに、ダイエットにすごく頑張ってる!私も10月検診があるので痩せなくては。でも食べたい。

  • masakun 2009年09月05日 09:06

    > hideさん
    食べても大丈夫。普段カロリーに気を使っていればいいのです。
    ダイエットはしてはいけません。リバウンドします。
    少しの運動と規則正しい生活。あとカロリー控えめです。

  • りぃ 2009年09月05日 10:14

    コーンフレークが鉄分補給にいいなんて。
    良い情報をありがとう。
    早速買いに行ってきます。

  • masakun 2009年09月05日 13:20

    > りぃさん
    カロリーは低くありませんが、カルシウムも摂取できるので、
    なかなかいいですよ。
    忙しい朝に便利です。

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