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ヨガに行ってきたよ!

2009年08月06日 23:55

行ってきましたよ、ヨガ教室!
前回同様足腰&背中が伸びた気がして痛~い(笑)
でも筋肉痛大丈夫そうです☆


予習をしていったので何をやったかメモメモ
●牛の顔のポーズ
●月のポーズ⇒魚のポーズ
●舟のポーズ
…と今調べたら牛の顔のポーズと魚のポーズ
しか出てなかった…


舟のポーズっていうのが仰向けに寝て
足を上に上げてひざ下が床と並行になるように
ひざを直角に曲げて、肩幅に両足を開いて、
んで両腕を肩の高さまであげるって感じなんだけど。


とにかくきっつい!
なんか腹筋もぷるぷるしちゃうし、足もぷるぷるしちゃう!
ん~、筋肉ないんだなぁ、と思いました。
ほどよく鍛えてしなやかな体になりたい><

このデジログへのコメント

  • しゅん 2009年08月07日 00:10

    明日筋肉痛かもよ(笑)

    ヨガやってたら絶対痩せそうだよね♪

  • エムマート 2009年08月07日 00:39

    ヨガいいですよね!うちもジムでたまにやります♪
    初めてんときは足つったりそりゃもうキツかった記憶…

  • あや 2009年08月10日 23:58

    > しゅんさん
    今回は筋肉痛こなかったよぉ☆
    しかも前やったときよりも手とかちゃんと届いたし
    少しは体柔らかくなったかも~♪
    ちょっとずつだけど続けていく予定!

  • あや 2009年08月11日 00:01

    > エムマートさん
    ヨガやってるんですね!
    そうそう一番最初キツかった~~!!!
    足とか手とか届かないし><
    でもやった後は伸びた感じがするんですよね~☆

  • あや 2009年08月11日 00:04

    > おぐりさん
    ドSな先生ですか!
    ドMぢゃないのでちょっとキツイのは遠慮しまっす♪
    え?夏終わらないですよ!
    まだまだ☆

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