今日の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１９４日目です。

今日は普通に起きてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今日も炊き込みご飯にしました。

これだとおかずがいらないですね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は冷奴と納豆と炊き込みご飯とうどんを食べました。

ちょっと食べ過ぎかもしれませんね。

たまにはおもいっきり食べるのもいいでしょう。

体重／体脂肪率測定たぶん１９４日目です。

今日の結果は。

体　　　重：６９．２Ｋｇ　　開始から　－４．５Ｋｇ
体脂肪率：２３．１％　　　開始から　－２．６％

先週から１２日続けて６０ｋｇ台キープです。

体重減って６８ｋｇ台がすぐそこに・・・。

ここからがなかなか難しいです。

朝は自転車通勤。当然帰りも自転車です。

夜にウォーキングしました。

この調子でウォーキング続けていきたいです。